अपने दांतो के स्वास्थ्य का रखें विशेष ख्याल
अच्छी ओरल हेल्थ हमारे पूरे इम्यून सिस्टम को करती है मजबूत: डॉ.पंवार
गढ़वाल। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने को फिट रखने के लिए कुछ लोग तरह तरह के टेस्ट करवाने का समय निकाल ही लेते हैं। अधिकांश लोग अन्य बीमारियों को लेकर जितना जागरूक रहते हैं उतना जागरूक दातों के स्वास्थ्य को लेकर नहीं रहते हैं। जबकि अपने मुंह और दांतों के स्वास्थ्य का हमें सबसे पहले ध्यान रखना चाहिए। श्रीनगर स्थित चंद्राश डेंटल क्लीनिक के संचालक डेंटल सर्जन डॉ. प्रशांत पंवार व डॉ. शिखा नयाल पंवार ने बताया कि
अच्छी ओरल हेल्थ हमारे पूरे इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है। जिससे अन्य बीमारियों से भी बचा जा सकता है।
दांतों में सड़न यानी कैविटी की समस्या न सिर्फ आपकी मुस्कान फीकी कर देती है बल्कि कई बार कम उम्र में ही दांतों से हाथ धोना पड़ जाता है। ऐसे में कैविटी की स्थिति तक दांत न पहुंचे इसके लिए अपने रुटीन में निम्न आसान से उपाय शामिल करें
1. रोज सुबह और शाम दो बार टूथब्रश
2. रोज करें फ्लॉस, इससे दांत अच्छी तरह साफ होते हैं।
3. खाने के बाद करें कुल्ला, इससे मुंह साफ रहेगा और दांत लंबे समय तक मजबूत रहेंगे।
4. प्रिजर्वेटिव्स या पैक्ड डाइट से बचें, इनमें मौजूद शुगर और प्रिजर्वेटिव्स दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
6. इस्तेमाल करें माउथवॉश, रोज ब्रश करने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें, इससे दांतों को सड़ने से बचाया जा सकता है
7. शुगर फ्री च्वीइंग गम,
शुगर फ्री च्वीइंग गम चबाने के दौरान मुंह में लार बनती है जिससे दांतों को संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। आप चाहें तो बिना च्वीइंग गम खाए भी मुंह की एक्सरसाइज करें।